香蕉竟是安眠药！揭晓睡前食物红黑榜(6)
www.yingfu001.com 2015-03-05 14:08 赢富财经网我要评论
蔬果篇★红榜
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁，而且香蕉易消化，睡前食用也不怕。
葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。
每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
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