多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金”。 现为你推荐的九种食物是天然脑黄金!
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。