超有效的久坐族瘦腰法 一辈子远离水桶腰(4)
www.yingfu001.com 2015-01-10 13:09 赢富财经网我要评论
a、双手支撑地面，身体挺直平爬在地
b、双臂支撑身体，使上身与地面保持50度
c、头部尽量后仰，保持此动作10秒
9、合理安排饮食
早餐和午餐可适当多吃，以防止多余的热量转化成脂肪，尽量少吃偏咸的食品。
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