夜猫子多半是脸色暗黄的憔悴模样。很多人还没有真正认清一个充足睡眠的重要性,大家都知道,睡眠是整个身体休息的时刻,也是身体新陈代谢的关键问题,而长时间的熬夜,会打乱这些生理规律,造成内分泌紊乱。
这个调理方法很简单,就是保证充足的睡眠。尽量定制一套有规律的作息时间,睡前不要做剧烈运动,也不要暴饮暴食,这样是会影响睡眠质量的。