每天6个核桃哪些食物对心脏特别好

　　据美国《赫芬顿邮报》报道，心血管病已成为全世界死亡的主要原因。当今社会，快节奏的生活方式给人类健康埋下了很大隐患。我们食用了太多不健康的加工食品，水果及蔬菜的摄入量远远不够。肥胖及其他慢性病，如糖尿病、高血压也能增加心脏病的几率。

　　通过锻炼、戒烟，食用健康油、吃水果蔬菜及全谷物食品都可以预防心血管病。美国疾病预防和控制中心（CDC）为人们建议了4种特别有益于心脏健康的食物：鳄梨，核桃，黑巧克力，Kiwicha，不妨多吃这些健康食品。

　　核桃富含纤维及健康的脂肪，这些都特别有益于心血管系统。核桃中的营养物质可以帮助降低坏胆固醇含量，减轻炎症，保护心脏。