美容新奇菜式 6种食材吃出好皮肤

　　色素沉淀，皮肤老化一直是女性颜值的杀手，黯淡无光的皮肤不但让广大女情场碰壁，也令她们在职场上少了几分自信。很多女性选择每天使用各种护肤品、化妆品，不但价格昂贵，而且效果不甚理想，长期以往还会导致毛孔粗大等问题。常言道“药补不如食补”，好皮肤，吃出来。与其在护肤品上多花钱，不如从日常饮食做起，皮肤变水嫩的同时，身体也更加健康。

　　黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素E与亚油酸，每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。