养生防病为先 常吃10种日常食物让你少生(2)

www.yingfu001.com 2016-10-18 16:02 赢富财经网我要评论

养生防病为先 常吃10种日常食物让你少生

  奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

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