3岁宝宝补钙简单食谱

　　　　核心提示：钙一直都是孩子成长发育中不能缺少的一项，想要给孩子补钙，最好的方式就是通过日常饮食来完成。

　　　　补钙一直都是孩子成长发育中不能缺少的一项，想要给孩子补钙，最好的方式就是通过日常饮食来完成。

　　　　巧克力和草莓牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

　　　　酸奶：有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

　　　　奶酪：所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　　　松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

　　　　含钙橙汁：8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　　　下面再来看看补钙的食谱吧。

　　　　原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

　　　　制作方法

　　　　先将大米在锅内熬到开花为度。

　　　　将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

　　　　将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

　　　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

　　　　制作方法

　　　　将松子入锅上火炒香备用。

　　　　毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

　　　　香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

　　　　色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。

　　　　淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

　　　　3岁宝宝补钙可以试试以上美味食谱哦。